मौसम में बदलाव के साथ सर्दी, जुकाम, खांसी और गले की खराश की समस्या आम हो जाती है। खासकर बच्चों और बुजुर्गों को यह परेशानी ज्यादा प्रभावित करती है। ऐसे में कुछ पारंपरिक घरेलू उपाय अस्थायी राहत देने में मदद कर सकते हैं। आयुर्वेद में सेंधा नमक (रॉक सॉल्ट) का उपयोग कई घरेलू नुस्खों में किया जाता है।
उपाय 1: सेंधा नमक और देसी घी से मालिश
हल्का गर्म किया हुआ देसी घी लें और उसमें थोड़ी मात्रा में पिसा हुआ सेंधा नमक मिलाएं। मिश्रण को गुनगुना रहने पर छाती, पीठ और तलवों पर हल्के हाथ से मालिश करें। इसके बाद शरीर को गर्म कपड़े से ढक लें। यह उपाय सर्दी के कारण होने वाली जकड़न और कफ में आराम पहुंचा सकता है।
उपाय 2: शहद और सेंधा नमक
गले में खराश या सूखी खांसी की स्थिति में एक चम्मच शहद में थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर धीरे-धीरे चाटें। इसके कुछ देर बाद गुनगुना पानी पी सकते हैं। यह उपाय गले की जलन को शांत करने में सहायक हो सकता है।
ध्यान रखने योग्य बातें
इन घरेलू उपायों का उद्देश्य केवल सामान्य राहत देना है। अगर लक्षण लंबे समय तक बने रहें, तेज बुखार, सांस लेने में दिक्कत या बच्चों में ज्यादा परेशानी हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
डिस्क्लेमर:
यह जानकारी सामान्य घरेलू अनुभवों पर आधारित है। किसी भी गंभीर या लगातार स्वास्थ्य समस्या में चिकित्सकीय सलाह को प्राथमिकता दें।
