किचन में आसानी से मिलने वाला जीरा सिर्फ स्वाद ही नहीं, सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आयुर्वेद के अनुसार जीरा पानी पाचन सुधारने, वजन घटाने और इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक हो सकता है।
क्या जीरा पानी वजन घटाता है?
हां, जीरा पानी मेटाबॉलिज्म तेज करता है, जिससे फैट बर्निंग में मदद मिलती है। साथ ही यह गैस, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याओं को कम करता है, जो वजन बढ़ने की बड़ी वजह होती हैं।
जीरा पानी कितने दिन पीना चाहिए?
सामान्य स्वास्थ्य के लिए: 15–30 दिन
वजन घटाने, गैस, कब्ज के लिए: 2–3 महीने
बीच में 7–10 दिन का ब्रेक लेना बेहतर रहता है।
जीरा पानी के प्रमुख फायदे
पाचन तंत्र मजबूत करता है
वजन घटाने में मददगार
शरीर को डिटॉक्स करता है
इम्युनिटी बढ़ाता है
पीरियड्स दर्द में राहत देता है
त्वचा में नेचुरल ग्लो लाता है
जीरा पानी कैसे बनाएं?
रात में 1 गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा भिगो दें
सुबह हल्का उबालकर छान लें
खाली पेट गुनगुना पिएं
चाहें तो थोड़ा नींबू या शहद मिला सकते हैं
कितनी मात्रा सही है?
रोज़ाना 200 ml पर्याप्त है
ज्यादा पीने से एसिडिटी हो सकती है
किन्हें सावधानी रखनी चाहिए?
गर्भवती महिलाएं
लो ब्लड प्रेशर वाले
