किशमिश का पानी कितने दिन तक पीना चाहिए? जानें फायदे, सही तरीका और किसे मिलता है सबसे ज्यादा लाभ

किशमिश का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, रातभर भीगी किशमिश और उसका पानी शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। इसमें मौजूद आयरन, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाचन सुधारने, हीमोग्लोबिन बढ़ाने और इम्युनिटी मजबूत करने में मदद करते हैं।
किसे ज्यादा फायदा होता है?
एनीमिया या कमजोरी से जूझ रहे लोग
पाचन, गैस और कब्ज की समस्या वाले
वजन बढ़ाने या घटाने की कोशिश कर रहे लोग
कमजोर इम्युनिटी और हाई बीपी के मरीज
कितने दिन तक पिएं?
सामान्य सेहत के लिए: 15–20 दिन
पाचन समस्या में: 20–30 दिन
एनीमिया/कमजोरी में: करीब 1 महीना
बनाने का सही तरीका:
रात को 10 किशमिश धोकर एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट पानी पिएं और किशमिश चबा लें।
नियमित सेवन से शरीर डिटॉक्स होता है, एनर्जी बढ़ती है और दिल की सेहत भी बेहतर रहती है।