सुबह की शुरुआत अगर सही तरीके से की जाए, तो इसका असर पूरे दिन की सेहत पर पड़ता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह उठते ही खाली पेट गुनगुना पानी पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
गुनगुना पानी पीने से सबसे पहले पाचन तंत्र सक्रिय होता है। यह आंतों की सफाई में मदद करता है, जिससे कब्ज की समस्या धीरे-धीरे कम होने लगती है। नियमित रूप से यह आदत अपनाने पर पेट साफ रहता है और भारीपन महसूस नहीं होता।
विशेषज्ञ बताते हैं कि गुनगुना पानी शरीर के मेटाबॉलिज़्म को तेज करता है, जिससे खाना जल्दी पचता है और शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलने में मदद मिलती है। यही कारण है कि वजन नियंत्रित रखने में भी यह आदत सहायक मानी जाती है।
इसके अलावा, सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से गैस और एसिडिटी की शिकायत में राहत मिलती है। रातभर आराम के बाद जब शरीर दोबारा एक्टिव होता है, तब यह पानी अंदरूनी सिस्टम को संतुलन में लाने का काम करता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो रोजाना 1–2 गिलास गुनगुना पानी पीने से न सिर्फ पेट बल्कि त्वचा और ऊर्जा स्तर पर भी सकारात्मक असर देखने को मिलता है।
सलाह:
गंभीर पेट दर्द, उल्टी या अन्य समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
