मौसम में लगातार हो रहे बदलाव का सीधा असर लोगों की सेहत पर पड़ रहा है। अस्पतालों में सर्दी-खांसी, बुखार, वायरल संक्रमण और सांस से जुड़ी बीमारियों के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। डॉक्टरों का कहना है कि थोड़ी सी सावधानी से बड़ी परेशानी से बचा जा सकता है।
कमजोर इम्युनिटी वालों को ज्यादा खतरा
बुजुर्गों, बच्चों और पहले से बीमार लोगों को मौसम बदलने पर ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है। विशेषज्ञों के अनुसार, ठंड-गर्मी का अचानक फर्क शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करता है, जिससे संक्रमण जल्दी पकड़ लेता है।
दिल की सेहत पर भी असर
डॉक्टरों का कहना है कि ठंड और प्रदूषण के कारण हार्ट अटैक और ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में दिल के मरीजों को नियमित दवा, हल्का व्यायाम और संतुलित आहार अपनाने की सलाह दी जाती है।
डायबिटीज मरीज रखें खान-पान पर नियंत्रण
डायबिटीज के मरीजों के लिए यह मौसम चुनौती भरा हो सकता है। अनियमित खान-पान और कम शारीरिक गतिविधि से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं:
मीठा और तला-भुना कम करें
समय पर दवा लें
रोजाना वॉक या हल्का व्यायाम जरूर करें
प्रदूषण से बचाव जरूरी
हवा में बढ़ता प्रदूषण सांस और फेफड़ों की बीमारियों को बढ़ा रहा है। अस्थमा और एलर्जी के मरीजों को बाहर निकलते समय मास्क पहनने और धूल-धुएं से बचने की सलाह दी जा रही है।
डॉक्टरों की सलाह
पर्याप्त पानी पिएं
मौसमी फल और हरी सब्जियां खाएं
नींद पूरी लें
लक्षण दिखते ही डॉक्टर से संपर्क करें
निष्कर्ष
स्वस्थ रहना है तो बदलते मौसम में सतर्कता बेहद जरूरी है। थोड़ी सी लापरवाही गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है। समय रहते सावधानी अपनाकर खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखा जा सकता है।
नोट: यह खबर सामान्य स्वास्थ्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी दवा या उपचार से पहले डॉक्टर की सलाह जरूरी है।
