आंखों में सूखापन और कमजोर इम्यूनिटी? हो सकती है विटामिन A की कमी

अगर आप आंखों में सूखेपन (ड्राई आइज) और बार-बार बीमार पड़ने जैसी समस्याओं से परेशान हैं, तो इसे नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, ये लक्षण शरीर में विटामिन A की कमी का संकेत हो सकते हैं।
विटामिन A की कमी से आंखों की कॉर्निया सूखने लगती है, जिससे धुंधलापन, आंखों में जलन और गंभीर स्थिति में अंधापन तक हो सकता है। इसके साथ ही इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है, जिससे बार-बार संक्रमण, गले में खराश और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा, रात में कम दिखाई देना, त्वचा का अत्यधिक रूखा होना और घाव का देर से भरना भी विटामिन A की कमी के प्रमुख संकेत हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इस कमी को दूर करने के लिए आहार में गाजर, शकरकंद, पालक, पपीता, आम, ब्रोकली, दूध, अंडे की जर्दी और फिश ऑयल जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए।
हालांकि, किसी भी तरह के लक्षण दिखने पर खुद से इलाज करने के बजाय डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है, ताकि सही समय पर उपचार कर गंभीर समस्याओं से बचा जा सके।